您好，效果不好呢。蜂蜜和白醋并没有减肥的功效。一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，增加运动量，达到瘦身目的。
减肥是一个比较痛苦的过程，如果想通过吃某种食物来达到减肥的功效，基本上是不可能的。饮食控制+适当运动是减肥永恒的旋律。而且，这是一个长期的过程，减肥不是一蹴而就的事情。因为减得越快，越容易反弹，对身体伤害越大。现在公认比较安全科学的减肥速度是：每周减0.5~1.0kg。现在已经不提倡节食减肥了，而是调整饮食结构。就是在保证饱腹感的情况下，饮食想低盐低脂低热量转变。多吃富含膳食纤维的食物，不暴饮暴食，作息规律，多喝水。以低脂的鸡鱼肉代替多脂的猪肉。如果忌不住口就吃舒尔佳。养成良好的饮食习惯，切勿高盐高脂高热量，口味清淡。然后，进行必要的运动。快走、慢跑、游泳、瑜伽、HIIT等，都是非常不错的运动方式。尤其HIIT，现在新兴的一种运动方式，比传统的有氧运动更能消耗脂肪，有助于减肥。
如果你要减肥或者你很胖，推荐你运动减肥，减肥目的达到了还有一个好身体
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