1、首先避免吃柿子，喝绿茶等，因为这些食物中的鞣酸干扰铁的吸收。 2、补充造血原料，一是蛋白质，二是食物铁，或者药物铁比如琥珀酸亚铁。比较理想的补充食物有：动物肝，肾，血，瘦肉，禽蛋鱼 3、避免劳累，但要多进行户外活动；呼吸新鲜空气；进行适宜的体育锻炼，增强体质和抗病能力。 充足睡眠，失眠的人可以吃点中成药促进，比如健脑丸，养血安神片
