体能(physical fitness)，系指身体具备某种程度的能力，足以安全而 有效地应付日常生活中身体所承受的冲击和负荷，免于过度疲劳，并有体力享受休闲及娱乐 活动的能力。
1. 体能的定义
体能是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种任务活动的能力。
2. 体能的类别
· 与健康有关的体能－－心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐
力和身体成分。
· 与动作技能有关的体能－－速度、力量、灵敏性、神经肌肉协
调性、平衡、反应时。
3. 身体锻炼是提高体能水平必不可少的手段。
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