怎样踢好一名后腰

我觉得如果你可以尝试提高大局观意识。

先说防守意识，就是思考如何去防守，以及如何协同队友去防守。防守意识主要体现在跑位及处理球方式上。跑位的要点是不能让对方有合适的进攻路线，处理球方式的要点是简练、安全、理智，并调和好快速处理与最佳处理之间的矛盾，即用最短时间做出最佳处理。

要记住好的防守不在于一个好的防守队员，而在于一条好的防线。要在跑位与处理球方面与队友做好合作。

再说说进攻意识。之前提到不喜欢前压，但擅长长传球，可以在这上面下功夫。一般可以做出的有效长传有以下两种：
1.往边路转移
要领是先判断好哪一路此时刻较易进攻，就向那一路的球员传，如果己方边路速度够快，对方转身过慢，可以尝试身后球；
2.中路长传
主要针对位置较为靠前的防线，直接做过顶长传，适合前锋利用爆发力冲刺得球射门，要领在于使球在防线与守门员之间，距守门员有一定距离的情况下拿到。

以上都是理论，具体可以通过训练来实现，至于其他的训练方法，说出来可别不信，可以通过玩实况来提升大局观的。

　　1.首先要对这个位置在整个战术体系中的定位有一个清晰的认识
　　后腰，顾名思义，一者属于“腰”，二者属于腰的“靠后”位置。向前则串联本方的攻击型角色，包括前腰、边锋、前锋，向后则直接关联本方防守型角色，包括中后卫、边后卫、门将。
　　所以，后腰角色的定位，在于防守时保护大禁区外延，与边后卫、中后卫一起串联防守；进攻时则作为后方推动角色，随时准备冲上去或折返参与防守。
　　2.后腰是攻防转换的枢纽
　　这一点在上述的定位上已有清晰表述。
　　但在具体执行时，要求则是“快”。场上形势瞬息万变，尤其是现代足球，攻防转换节奏快，这就需要后腰在转换枢纽这个环节做“快速切换”。
　　后腰得球时，一般不强求控球，这会拖延进攻或防守时机。不过，像哈维这样的控球，本身目的不是控球，而是通过控球厘清本方进攻路线，最后形成致命一击。
　　3.攻击型与防守型后腰的差别
　　攻击型后腰适合在本队比分落后或是需要掌控比赛主动权时上场，攻防能力指数上，攻击指数相对更强。像法布雷加斯相对是属于攻击型后腰，他在兵工厂的位置也相对靠前，并符合兵工厂相对偏进攻的战术风格。
　　防守型后腰适合在本队比分领先或是需要通过防守反击来控制比赛时上场，相比较更强调防守能力。传统型后腰如基恩、马克莱莱等更多是偏向于防守的
　　4.后腰要时刻“观察”
　　主动跑位要球，得球转身或调整，快速出球，这样的后腰角色，是要时刻清晰场上形势，以及本方队员进攻人力和防守人力的投入，这方面目前国际足坛还有一位典范可以借鉴，他就是曼联队的洋葱头斯科尔斯。看他的比赛，每一次停球与传球都是一次艺术的升华，拿捏的恰到好处。

首先你得有技术，所谓的技术就是基本的触球技术（停球技术要好，其次是传球）！然后要有体能，是很关键的。其他的就是技能问题了，第一，你的反应绝对不可以像前锋一样快，因为太快了容易吃假动作！就像卡洛斯！他防守做的可没有进攻好！第二，你是腰，足球场上两个腰是最重要的！前攻后守！要阻止对手进攻就得拼命！你的最佳搭档就是中后卫！你是盾他就是盾的把手！是一种相互协助防守的关系！两人的默契非常重要！没事两个人要多培养默契！多喝两盅，别被教练发现就行，呵呵！第三，全场你是老大，攻防核心，组织进攻后场长传很重要！要出奇不意，不要轻易让对手领略你的意图！由防转攻的速度要快！不能犹豫，但是不能盲目！明知前面没人一个大角开过去了，相当于又把球权给人家了！也不能玩火，要利用你出色的停球技术稳住中后场！如果逼抢太猛就得求救了！没人救你教练顶多是怪罪你的队友！所以老大你要当好哦！

后腰这个位置很重要，你身体条件不错，比较勤奋拼抢积极，作为防守型后腰这都是你的优点，后腰作风一定要硬，中场拦截对一个队伍很重要，当然不是让你乱铲人，犯规，我是最看不起这种人的。利用好自己的身体优势，无论是抢位置和还是带球，给对方压迫感。再有就是在做好防守的情况下，有机会多参与进攻，往上压，有可能的话提高一下技术，如果能有一脚远射功夫那就更好了。埃辛，巴拉克都是很好的典型

你是属于哪种有身体优势的、不过你要懂得利用、
像我是打7人足球的、两个后卫，每天对方的边锋，或者前锋冲上来的时候不要着急、不要急于“出脚”（这很重要）进攻那方越快你就要越放慢速度，不能上前抢球，尽量往后退、
但是记得不要被对方的边锋给吸引到一边、用自己的余光好好看清楚、
记得到不得以的时候就出脚、
如果有两后卫的时候就是一人负责盯一人负责抢，千万千万不要出脚、
最严重的就是不要在前门面前玩火、
如果有机会充当一下助攻的角色、