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跪求大神给一套健身方案 本人是初中生 体育素质不行 面临体育中考 引体向上一个都做不了 如何锻炼
跪求大神给一套健身方案 本人是初中生 体育素质不行 面临体育中考 引体向上一个都做不了 如何锻炼
2025-05-17 14:30:18
推荐回答（3个）
回答1：
平时在家多练俯卧撑，增加臂力，然后在有了一定基础后再去拉引体向上。
回答2：
我之前也是，关键是锻炼
回答3：
Keep移动健身教练，这个软件可以
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