肩膀和脖子连接处疼，这个位置属于
斜方肌
，斜方肌出现疼痛，往往是由于经常的低头伏案，保持一个姿势时间过久，并且在座位的时候，双侧
肘关节
悬空，这就导致了斜方肌以及深部的
肩胛提肌
处于一种持续的疲劳劳损的状态。
第一，针对这种情况，在平时座位的时候，尽量选择有靠背的座椅，双侧肘关节必须要有支撑，这样才能够保持整个颈肩背部的肌肉，充分的处于放松状态。并且一定要注意，不要低头时间过久。
第二，应当注意保暖，避免受凉。因为受凉之后，血液循环减慢，黏性代谢产物出现堆积，就会出现周围疼痛的感觉。
第三，平时应当应用
暖水袋
进行热敷，每天3到5次，每次20到30分钟，通过增加局部的血液循环，能够有效的促进黏性代谢产物的代谢，疼痛的感觉就会得到明显缓解。
第四，要口服
盐酸乙哌立松片
，这个药物属于
肌肉松弛剂
，口服之后肌肉变得舒张，不再这么紧张，就会症状明显缓解。
以上方案仅供参考，具体使用情况请按
药品说明
或到
正规医院
按医嘱用药。
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