转移注意力 但是发现越转移越关注。其实每个人都经过过这种事情的 非常的在乎所以非常的焦虑。你要做的只能是做点自己喜欢做的事情，不管做什么 只要动起来就行 不要做着躺着那样更会多想。
深呼吸，想开心的事
转移注意力，暗示自己是最棒的，积极乐观，开心果
先洗个热水澡，做做深呼吸，最好到一个清静开阔的地方休息一下。
