微波炉不好做吧，处理好鸡胸之后，我觉得可以先把鸡胸切成条或者块，然后用用生抽味精料酒还有你喜欢的调料腌制鸡胸，一般十几分钟就可以了，不过越久越好，然后拿去打熟。我觉得鸡胸肉拿去微波炉不如平底锅煎煎。
我最近也在瘦身，建议最好还是水煮比较好，少放点水不放油，放点酱油和胡椒粉和少量盐，味道还不错的...
