我伤了我对象的心她永远都不原谅我了我该怎么办？

如果的确做错了，就应该勇敢地承认错误，并且认错，只要心是诚的，形式并不重要，你所说的下跪其实也是没有必要的，毕竟男子汉吗，但是，我想你既然自己都提到了，伤了女朋友的心，也想着认错，那看来是伤得不轻，所以这是重点，如果她原谅了你，你还会这样吗，她最难受的应该是对你没有信心，如果你不能让她对你有信心，这还真可能会不原谅你。

如果你知道错了，而且知道是怎么错的，就主动向对象道歉，主动把问题说清楚，争取得到对象的谅解，如果你们是相亲相爱的，她会谅解的

多人在挽回过程中，因为对方的一次冷言冷语就失去了耐心，然后就直接放弃。可是，你要知道，一旦对方提出分手，说明你们之间的感情已经出现问题，需要时间去修复，所以她的态度暂时比较冷淡是可以理解。这个时候也千万不要死缠烂打，保持联系频率，女孩子还回复你，说明心里还放不下，慢慢在去暖她的心
想明白自己为何会伤了女朋友的心，想明白自己的错误，是自己哪里没有做好，说的话太伤人，做的事不对，冷静下来，当女朋友提出分手的时候，说明这段感情已经岌岌可危了。人无完人，在相处的过程中，总是暴露出自己的各种缺点，是没有控制好情绪，是没有去理解体谅她，还是自己哪里没有做好，好好反思冷静，承认自己的错误，真诚的向她道歉

你可以真诚的发自内心的向她道歉，但不至于像你说的哭着下跪，男儿膝下有黄金，这样不仅伤了自己的自尊更会让她看不起你，男人要有男人的阳刚之气！

男儿漆下有黄金 ，不要这么卑微的去做，这样只会让她看不起你。