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我因为脚踝韧带摔坏了，一个月没运动变胖了，怎么减肥？
我因为脚踝韧带摔坏了，一个月没运动变胖了，怎么减肥？
2025-05-15 11:54:43
推荐回答（1个）
回答1：
可以平躺在床上，做双腿抬起东西，一组，10个一次3组。第二天可以加到每组15个。一周后可以做到一次5组。这样可以锻炼，大腿部肌肉，腹部肌肉！并有帮助你，脚踝康复后，后期恢复。注意是双腿绷直抬起。
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