1.白天工作不要过于劳累,做到劳逸结合. 2.放松心理,转移精神上的注意力. 3.尽量避免做一些相关的运动,如游泳,划船.秋千摇椅等. 4.尽量不看一些相关的电影和书籍. 5.睡觉前可以喝少量酒,增加睡眠的深度. 6.检查血压是否正常. 7.睡觉前用热水洗澡.
