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为什么我觉得用哑铃练胸肌不如直接做俯卧撑
为什么我觉得用哑铃练胸肌不如直接做俯卧撑
2025-05-18 04:56:25
推荐回答（2个）
回答1：
正确。能让身体在空间发生移动的动作就是最佳动作，因为能最大限度刺激肌肉力量增长，且这类动作一般都是综合动作，深蹲、引体向上、俯卧撑就是最典型的。俯卧撑的缺点在于负重问题和起点较高，还有就是对胸肌中缝的锻炼不如拉力器十字交叉高效。
回答2：
我能用哑铃练一个小时 你能做一个小时俯卧撑吗
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