扭到腰了是拉伤了肌肉，恢复是很慢的。坚持贴膏药会有作用的，可以活血化瘀的，没事的，我之前按摩，估计是手法太重，第二天脖子疼，整整疼了我一个多月，因为我没有贴膏药也没做其他措施，后面自己每天按摩一下脖子，不知哪天就好了，所以你也每天适当揉一揉，会好得快些。如果疼痛加剧了就要小心了，应该是就诊哦。
