克服紧张情绪，最关键的要做好以下几点：一是考试前做好充分的准备活动；二是暗示自己：“我有得满分的水平，我不需要紧张！”；三是考试前做几次深呼吸。再者，考前紧张主要是因为对动作练习得不熟练，造成不自信，所以要避免考前紧张，还是应该加强练习，把动作练熟了，紧张的程度就是减轻了。
