我有乳腺增生，能吃大豆吗

完全可以的，而且是豆类食品对乳腺增生的治疗是有帮助的。
谈及豆类，乳腺疾病的患者，尤其是乳腺增生患者都会闻之色变。她们认为黄豆中含有很高的大豆异黄酮（一种植物雌激素），会加重乳腺增生的发病，因此尽量不吃任何豆制品。但是事实果真如此吗？
据国内外所有调查结果显示，并没有发现豆制品有促进乳腺增生或乳腺癌的作用。相反，在亚洲有摄入豆制品习惯的国家流行病研究中发现：豆腐、豆浆等大豆类豆制品可以有效控制雌激素水平，对于预防乳腺增生和乳腺癌等乳腺疾病具有一定的积极作用。那这是不是就意味着我们可以直接摄入大豆异黄酮呢？
大豆异黄酮≠大豆或豆制品
提取出来的大豆异黄酮，将大豆中其他成分完全去除，只保留一种成分危险性就增大了。很多女性就是因为长期进食大豆异黄酮保健品才诱发乳腺增生，甚至有一部分乳腺癌患者在术后本来复发风险极低，但是过量食用大豆异黄酮保健品导致乳腺癌的复发。
大豆或豆制品中确实含有大豆异黄酮，但是含量却很低，除大豆异黄酮之外，大豆或豆制品中含有其他很多抑制细胞过度增殖的成分，如蛋白酶抑制剂、植酸、单宁、膳食纤维等。所以日常吃豆制品是无需太过紧张的。中国营养学会推荐每天吃相当于30~50克黄豆的豆制品这个量只相当于100~200克卤水豆腐的量。
所以日常生活中大豆或豆制品放之四季而皆准，我们可以放心食用，。