瘦不了的，这只是针对腹部肌肉运动的，不是腹部减脂的。想减脂就去做有氧运动，跑步、游泳、跳绳、健步等等，每周四到五次，每次有效运动时间不少于四十分钟，坚持一个月会给你带来惊喜的
可 以 ， 我 的 便 秘好多 了 ， 感 觉 肚子 的赘 肉 好像变少了
傣药俏可以
