最好不要喝牛奶，红糖可以
一，牛奶中含丰富的钙，能量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，微生素，铁，锌等。但是这些元素会容易与镁元素发生化学作用，能破坏人体对镁的吸收，女性在经期，如果镁缺失严重的话，会增加痛经的疼痛感，而且还使人体免疫力下降。
二，可以适量的喝点红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，减缓痛经。
女生痛经的时候总会被建议喝红糖水，那么红糖真的能够缓解痛经吗？让阿猛来告诉你吧！
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