魅族MX2ROOT后怎么升级系统？要备份什么东西？

直接上官网下载固件，
1) 已ROOT，或安装安全类软件，进行了Android签名漏洞修补的用户，请务必在升级时清除数据，否则可能会无法开机。清除数据会造成联系人等个人资料丢失，请注意备份；
2) 从高版本固件，刷回低版本，必须要清除数据，否则可能会无法开机；
3) MX3 TD用户，请勿刷回版本号低于Flyme OS 3.1的固件，若升级会无法开机；
4) 国际版MX3，升级此固件，可能会造成应用数据不兼容；
5) MX3、MX3 TD，均可升级此固件；
6) 升级前，请通过Flyme备份个人数据；
7) 升级前，请保证电池电量大于20%；

升级流程：
1) 将固件拷贝到手机，在手机自带文档中点击固件，即可升级；
2) 如需清除数据，请勾选（勾选后，联系人、短信、邮件、第三方程序等系统文件会被删除，音乐、照片、视频等用户文件不会被删除）；
3) 升级时，请勿关机，升级完成后，手机会自启动；
4) 进入“设置”→“关于手机”，若显示系统是Flyme OS 3.4.1，升级成功；
～～～～～以上是摘自魅族官网

要先备份桌面，在魅族应用中心的设置那里有个备份桌面，升级完后在恢复回来就好了

需要去魅族官方网站下载完整版的固件，然后在文档中点击该固件，勾选数据清除，最后点击升级即可。
备份手机上的联系人、短信等，这些Flyme帐号都是会自带备份的。