你想用药物治疗还是用健康疗法?不吃药的方法就是每天早上慢跑一个小时，这是最好的放松方法。
放松心情，稳定下来
深呼吸，或者转移一下注意力，比如说听歌做运动什么的
打自己一巴掌或吼一声
想想好笑的事，我就是这样的
