你好，少女时期是乳房发育的重要时期,也是纠正乳头内陷的重要时期.对青春发育过程中的年轻女性，物理疗法多能奏效，自我治疗是第一选择。
手法牵引：自行将乳头挤牵出皮面，拇指和食指住水平或垂直方向捏住乳头，向外持续或间断牵拉乳头，每次约三十分钟，双侧乳头交替进行。轻度乳头内陷可先行自我治疗。每天用温水洗涤两次，然后轻轻地往外牵拉内陷的乳头，牵拉时不可用力过度，以免使乳头损伤。也可在洗澡擦乳头时把它轻轻地向外提拉，反复牵拉，就可以使乳头外凸了。如果拉不出，可用两手拇指放在乳头两侧用力来回推动，每天3次，每次上下左右各做5次。
要看是男是女了，男生就无所谓了吧，女生的话要看具体的凹陷情况，主要是以后抚养小孩子很重要，可能有影响
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