维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
白天可以多做一些是,让自己感到疲惫!最有效的就是睡前看些书,有助于睡眠.你可以试试!
睡前躺10分钟，有一定改善哦
