1.睡眠环境：周围太嘈，太冷，太热，会影响睡眠； 2.习惯：睡觉时间不固定，或者经常不规则熬夜； 3.生理原因：缺钙，导致神经紧张，如果是女性，可能睡觉时会有抽痉现象； 4.自身压力过大，心头总有放不下的事情。 自己可以跟据自己情况，做适当调整，因该会有改善麻烦采纳，谢谢!
