睡眠质量不好，人上了年纪体格体力和抵抗力下降，建议你试试肌言堂秘鲁玛咖精片试试，我妈妈腰酸背痛，一天就睡几个小时，吃了3个疗程，一觉到天亮
有些人年纪大了就是这样子的我爸也是这样的。
如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。
