最好先静养一段时间，不要骑车或者跑步。要知道，骑车是最消耗磨损膝盖的运动之一。建议你最好先从复健开始，比如游泳，相对来讲，很适合。另外在复健过程中，最好佩戴护膝等护具，在有专业人士陪同的情况下，进行有针对性的练习。切记急功近利，一旦再次受伤，将很难恢复原始状态。
不严重的话还是做一些运动复健更适合一点。
