有步骤地自我练习，先与自己的父母和兄弟姐妹多交流沟通。练到无理也要辩三分的地步；之后去和朋友们侃大山，天南海北的闲谈中很容易就把自卑的心理克服了。之后就是在工作中多向别人表达你的思想，当你的思想和建议被采纳到第十条后，你再回顾一下就会发现与人交流和沟通其实真的很简单。
呵呵.我以前也是这样的.没事的朋友.这是能锻炼出来的.首先你和人交流时不必紧张.调整好呼吸.不要想自己又脸红了什么的.即使脸红了也没什么的.不必在意别人会怎么想.把自己的想发说出来.这样几次你就会改变!祝你成功
把心情放松，不要那么害羞，
多找几个朋友说说话！
建议你去做做服务行业！
多接触一些人！
先找能不让你脸红的人聊，然后再找同事，朋友，后再找陌生人！
多聊多聊再多聊
习惯了就好了
你睡觉不脸红吧,那就对了
多面对镜子读演讲稿
多找些人聊天就慢慢习惯了.就不会脸红了..
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