1、改善环境，减少刺激：
改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。
2、学会放松自己，放松身心：
当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地得到松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。也可以试试 《渝农舒眠嗏》 ，缓解失眠多梦的现象，也可在睡前喝一杯牛奶帮助入睡。
对神经衰弱失眠长期放任不管，会导致恶性循环，进而造成身体患病。可以去协佳心里精神教科室看看。日常要锻炼身体1、平躺软垫上，两脚并拢，膝盖曲起，两手臂环抱住小腿，让臀部抬高，离开地面。2、身体往后，背部和头部与地面相贴，整个臀部离开地面，眼睛闭上，调养精神。可以吃点香蕉、大枣、核桃、龙眼等。
还是去青岛看一下中医吧 效果好 祝你早康复
广医二院
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024