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练肌肉是不是训练一天休息一天好？ 还是每天训练？
练肌肉是不是训练一天休息一天好？ 还是每天训练？
2025-05-19 16:51:17
推荐回答（1个）
回答1：
并不是每天都训练才好，那样反而会导致关节磨损和肌肉损伤等，每周至少锻炼三天才有效果。希望对你有帮助。
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