坚持锻炼（慢跑，夏天游泳）不可过量，坚持治疗，注意保暖，睡前泡个脚，多活动脊柱（尤其是尾骨那里）！上厕所便便时或者坐着没事时可以身体前压全身放松，身体尽量向大腿上靠！~良好的心态！~就这么简单。 别坐太久，也别站太久，多起来活动
