晚9点至10点前睡，早上6点左右起，大概就是早睡早起的时间范畴了。
建议晚上最好十点钟睡觉，早上六到七点起床，每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠
一般指8点到8点，古时候指太阳落山到太阳出海面的时间属于早睡早起
最好是9点半前上床，早上6点半前起床
