总的来说就是要提高臀部的运动量，这样不光能改善扁平臀部,还能变翘.具体做法(贵在坚持):
1、每天睡前一小时做运动。
A、向左侧躺，右脚伸直抬起放下如此这般上下运动各20次换腿，换右边侧卧，抬左腿做上下运动20次，持续运动20分钟。
B、俯卧，向后交替抬腿10分钟。
C、俯卧，一腿跪地，一腿向后伸直靠在墙上，尽量伸直，停留5分钟换腿。左右腿交换伸直，持续30分钟。
2、睡觉侧躺，拳身，尽量弯曲身体睡觉。
加大对臀部肌肉的锻炼，美腰又塑臀。
希望对你有帮助。
翘屁股很好，很多人求之不得。如果实在想变扁平，可能要减肥了。
屁股平想要让屁股变翘
首先你得搞清楚是自己长期久坐才会导致的屁股平
所以平时就尽量不要长时间的坐着了，能锻炼到臀部的运动多做些
当然要是觉得辛苦坚持不下来的也可以涂抹 凯zi雅 代替的
这个相对就简单些了，比较适合懒人的一种翘臀方法
我之前就是这么翘臀的，嘿嘿，希望帮到你~
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