运动和休息就像工作和睡觉，身体疲惫会导致精气神降低，神经反应、肌肉活性都会下降。锻炼对身体是有好处的，但是锻炼的时候要注意强度，要让身体休息，不要天天锻炼，高强度反而会伤到身体。以前有个新闻说的是，小伙为减肥深蹲半小时竟导致大腿肌溶解。由此可见，连续性锻炼对身体的危害是多么严重的。满意请采纳，有问题可以追问。
