8月7日立秋。但立秋以后还会热，还会有秋老虎天气。立秋以后饮食要注意：
1、要注意均衡饮食，立秋之后人身体内的火慢慢下降，要保证膳食的平衡，才可以满足身体的需要。
2、多喝水，夏天出汗多，人的身体损失了很多水分。同时秋天天气干燥，需要的水分也比较多。每天饮水量应不少于1600ml。
3、饮食清淡易消化，少吃生冷寒凉食物，多食熟、温软、易消化食物，少吃辛辣油腻食物，多以蒸、煮、炖、焖为主，少吃油炸、烧烤，要注意养胃。
4、多吃蔬菜、水果、薯类，秋季天气非常的干燥，很多人容易便秘。所以要多吃些蔬菜、水果类的膳食纤维食物促进消化。
八月七号立秋
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