您这种情况，因为有一段时间通宵，生物钟被打乱，要想把生物钟改回到正常状态可能需要一段时间，您白天应尽量不要睡觉，参加一定的体育锻炼，晚上尽量不熬夜，放松心情。坚持一段时间，相信您的生物钟会恢复正常。
这需要强制使自己的生物钟改变回来并养成一定的习惯，也就是说夜间要强制自己睡觉，白天要强制自己工作，通过一周的调节，基本可以恢复到正常状态。
建议尝试 调休一天 白天和晚上都不睡 靠硬挺到 自己习惯的睡觉时间点 再休息 生物钟个人有差异 只能自己想办法 不过人一整天不睡 总会犯困的 到了合适的休息点 再休息就是了
生物钟加字幕
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024