为什么做卧推时，肩膀会感到疼痛？原因是什么？

2025-03-26 23:48:34

推荐回答（3个）

回答1：

感觉到疼痛感首先第1个原因就是在做运动之前你没有做热身的运动，那么肌肉没有拉开这个时候突然之间就进行剧烈的运动，肯定会有疼痛感。第2点就是你在卧推的时候没有掌握最基本的技巧，拉伤到自己的肌肉了，所以就会有疼痛感。

回答2：

第1点肩膀感觉到疼痛，很有可能是在推的时候爆发力不够，没有达到很好的这种爆发力点，所以才会特别的疼痛感。第2个原因就是在卧推的时候，手臂的力量用力过猛，那么这个时候肩膀也会受到疼痛感的刺激。

回答3：

卧推是仰卧推举的简称，它主要是锻炼胸部和手臂的肌肉群。做卧推时感到肩膀疼痛原因可能有：1.卧推动作不标准，做卧推时要注意抬头挺胸收腹，腰背部要略微反弓；2.肩部有些损伤或者疾病，这时姿势再标准，卧推的时候都会感到不舒服甚至疼痛。