为什么我那么容易发胖

　　1.干果坚果类：花生、核桃、开心果、松仁、葡萄干、杏干等。但曾晶提醒，市面一些坚果制品存在过量添加食品添加剂、含盐量较高的情况，因此不建议一次过多食用。
　　2.谷类豆类：包括燕麦、全麦、饼干、杂粮面包、绿豆、黄豆、黑豆、豌豆等豆类及其制品。
　　3.饮料：牛奶、酸奶、白开水、淡茶等。
　　4.蔬菜和水果：土豆、芋头、玉米、莲藕等含淀粉较多的蔬菜；香蕉、苹果、梨子、榴莲、葡萄等水果。
　　5.出差或迫切需要增肥的人群，可使用全营养制剂，在广州各三甲医院的营养科都有充足的可供各种人群选择的营养制剂。
　　6.此外，坚持运动对保持体重、维持人体肌肉体积十分重要。中医认为脾主运化水谷精微，营养的吸收全靠脾的运化，建议采用健脾补肾的方法治疗，偏方：白糖，山药，乳酪熬粥食用比较好
　　以上那些都是易发胖的，因为热量大，

　　还有就是人体的消化系统不好，进多出少的，很容易胖的，
　　再有就是夜宵，吃多了也很容易胖的，因为晚上人体消耗的很少，一般都会存下了。

因为你回家吃的东西肯定比在外面吃的多啦，回家后父母肯定会觉得你在外面吃的不好，廋了，所以买很多好菜煮给你吃咯，其中油腻的会很多，当然会发胖啦。

你的胃很好，所以吸收好，这是很正常的。而且现在正是长身体的时候，正常。平时注意正常饮食，不要暴饮暴食，有规律进食就好

发胖不一定是长肥肉哦 也可以是肥肉变成肌肉了 而且1斤重量并不奇怪 跟你是否便秘 喝水是否过多也有关系 另外 每一餐的食量不能多 而且要慢慢吃 吃到7 8 分饱 不让自己饿着就可以了 最重要的一点，要保持一个好心情 不要太在乎自己的体重 有一个好心情自己本身的基础代谢就会增加 不知不觉就会瘦下去了。。。