怎样能使精子活动率高

精子生育缺少部分只有精子有活力才能够与卵子想结合培育出下代。男性精子没有活力会直接影响男性生育能力。怎么做才能提高精子活动率?
1、锻炼身体:因肥胖与虚弱身体都会导致男性朋友精子质量下降经常锻炼身体仅增强男性朋友体质对减肥有定好处还能够无形提高精子活跃度真谓举三得当并非所有运动都提高精子活鱼度骑马、骑车或者过于剧烈运动大家好要去做样做只会适得其反建议大家慢跑、游泳等等做些有氧运动
2、调整日常良习惯:由于现代饮食与生活习惯改变多男性朋友良习惯都致使精子活力下降罪魁祸首经常久坐、生活无规律、喜爱吃辛辣刺激性食物等等些习惯都会导致男性精子受伤害导致男性精子活动率低下。
3、谨慎食用保健品:很多男性朋友了提高精子活动率而喜欢食用些补肾保健品有多保健品仅会有相对应效有些还会影响男性健康诱发男性疾病形成。
4、注重人卫生减少感染:当生殖道遭受感染时候也会导致男性精子活动率降低所男性朋友要保持卫生同时也要注意安全卫生性生活，这样做才能提高精子活动力，让男性解除育窘状。专家温馨提示:精子活动率低下大多数都由于日常生活习惯所致，所以男性朋友定要养成良好生活与卫生习惯，只有保持精子活动率才能保持有较强生育能力。如果出现症状除了按照上几种方法提高精子存活率外还要正规专业医院进行诊切勿拖延免病情恶化不堪设想。

吃点保健品，比如玛卡，牡蛎之类的

多锻炼，少喝酒吃烟