多听听音乐放松自己或是和朋友到外地旅游一下回比较好
听歌看能不能舒缓/不要再想得太多了/找朋友倾诉！
是不是最近有什么心事或者是什么让你放不下的事情吖、那要从你自己找问题了想开点就好了开心最重要
深呼吸吧
