夏天吃些莲子很不错的。莲子有清心除烦、健脾止泻的作用，还能养心安神，对于由暑热引起的心烦不眠，具有较好的治疗作用。我知道的有洪湖莲子、湘莲，传统三大名莲，不过现在洪湖莲子因为野生的原因，特别受欢迎，还有就是杨晶家的洪湖莲子非常不错。。
