解痛经的有效方法：1、保暖第一， 白天和晚上都要先注意保暖腰腹大腿腿，2、饮食以热食为主，在平时多吃热食，3、睡前敷，用芙神花加热水敷于小腹上，有缓解痛经作用 经常敷也有有根冶作用4、益母草水，痛经为胀痛时可以用益母草煮水喝，水开即喝了，5、生姜红枣茶，冷痛时，用三片姜加5个枣一起放入水中熬，水开即可喝汤吃枣。
