想要减肥，但是每次都忍不住吃很多东西怎么办？

2025-05-13 18:48:35

推荐回答（5个）

回答1：

减肥有运动减肥。还有节食减肥。节食这个完全看控制，早晨午饭可以吃好，晚饭少吃一点，多运动。

回答2：

回答3：

想减肥首要的就是管住嘴，如果管不住嘴吃很多东西，那就别谈减肥的事了。管住嘴不是不吃，而是在保证身体营养的情况下尽量少吃。少吃这方面还要长时期持久做到，这就看你的毅力了，实在忍不住就放弃减肥这个想法吧

回答4：

选择低卡路里的食物来吃，还有选择容易饱腹的食物，多吃水果，尽量不吃饼干之类的食物。

回答5：

肥胖与饮食习惯和生活习惯有关，吃得多是造成肥胖一大原因，吃的油腻热量高更是助长肥胖；除此之外，熬夜也会造成肥胖而且难以减去。所以要想摆脱肥胖，就要合理饮食，做适当运动，培养健康的生活习惯。