除了看书外少看电脑电视等且看书1小时往远处看看且做眼保健操，贵在坚持坚持！！我家邻居也是高度近视坚持眼保健操就降了好多。现在也有激光治疗的速效型，不过不对眼睛做手术还是不做的好。
下降得长期才有一点点可能。但是你才13岁，太难了。眼睛近视是可以做激光扫描手术的。通过切割视网膜来实现，恢复视力，是最有效的办法。但是手术前医生会给你做检查，检测你视网膜是否能达到做激光扫描手术的条件。目前暂未听说有什么后遗症，激光手术也才施行几十年。效果不错。我老公就做了，是军人。我过段时间也要做。
听说生吃蛇胆满有效的。。
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