50公斤的臂力棒该怎么练，掰不动

2025-05-20 16:21:34

推荐回答（5个）

回答1：

先练30或40公斤的，去年我刚开始练时30公斤的最多掰十几次，现在我能连着掰几百次。五十公斤的话，几十个不是问题。你可以试试用肚子顶着掰，或者拿腿顶着，一天连着掰十个，一个月后，连着掰几十个不是问题。

回答2：

从简单的练起吧，比如现在20或者30公斤的有点吃力，练久了，不知不觉中就毫不费力了，然后再慢慢往上练到50公斤，一口吃不成一个胖子不是

回答3：

这个是一个循序渐进的过程，首先应该根据自己的自身实力，如果50公斤达不到，可以先从低级别的练起，然后逐步增加，不可以急功进利。

回答4：

由弱到强嘛，一步一步来

回答5：

去换购一个，不要不勉强。