你好，这种情况属于考虑事情过多，精神过于紧张，睡觉去兴奋过度引起的。首先要放松心情，睡觉前不要考虑太多事情，可以听听轻音乐，用温水泡泡脚，做一些轻微的活动。
你开始想要回家，心里有了牵挂，所以你做事也做不好了，这应该是兴奋。
