吃稀饭配什么菜

1. 非素食主义者：

吃稀饭时可以搭配一颗荷包蛋或是一份瘦肉，另外加盘炒青菜。一顿早餐集合了碳水化合物、蛋白质和膳食纤维，算是营养十分丰富了，工作起来人都会更精神。

2. 素食主义者：

素食（素食食品）者则选择稀饭加一块豆腐或豆干、素鸡等豆类制品。素食主义者不吃肉，会容易缺少能量，豆类食物可以很好地弥补这个不足。

注意事项：

要想吃得营养，可以加些水果和原味坚果，饮食会比较均衡。学生或上班族如果买早餐车的咸粥，这类粥品的肉类含量不多，而且饭量比较稀，胃排空时间短，容易觉得饿。建议可以加颗茶叶蛋或喝瓶牛奶，增加蛋白质摄取量。

扩展资料：

一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，为了怕摄取过多的胆固醇，每周平均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类，偶尔为之，未尝不可。

早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。

中式早餐，无论是稀饭咸菜，还是豆浆烧饼油条，在营养上都不甚理想。如喜食稀饭，可加小米或红豆红煮，浓度不可过稀。这样可以增加蛋白质，矿物质和纤维素的分量。

佐食小菜如酱菜除开胃外，钠盐太多，没什么好处，应加肉松、鸡蛋、松花蛋、咸鸭蛋之类，或花生米、豆腐干等，也都可以增加蛋白质。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆浆烧饼油条，也可以加鸡蛋，或佐以头天的剩菜，鱼类、肉类、蔬菜均可。最后以水果结束，最为理想。

百度百科-早餐

看哪类人吃啦， 四五十岁的男人就这花生米在喝口小酒，蛮不错的。 十七八岁的女孩，很纯的，一点点糖就可以了。 二三十岁的壮男完全是狼吞，不需要配菜的。娘一点的男生，会拿个小勺夹点自己喜欢的菜吧（不知道他人喜好）。我个人比较喜欢老干妈也，辣辣的

谁说咸菜致癌啊，那是里面的亚硝酸盐遇到霉菌一类的细菌，产生了亚硝酸胺，亚硝酸胺才是致癌物质。亚硝酸盐并不致癌，只是有毒，而且咸菜里面含有的量也没问题。

哦，外国啊，不清楚啊，我还以为国内呢，外国有什么我也不清楚啊，不好意思啊

很多的小菜，比如说：

凉拌黄瓜、炒青菜、煎鸡蛋、凉拌木耳、泡菜、呛莲菜、花生米煮熟后和芹菜一起凉拌吃等等。

吃甜的话 加糖 喜欢咸的话 咸菜啊 咸蛋啊 萝卜干啊 都可以啊 夏天吃稀饭 胃口好点