其实你完全可以选择用自我解压的方式来舒缓自己的抑郁，当然，如果你自己无法缓解，你可以选择向心理医生或者有经验者排解自己的抑郁，你觉得呢？当然，如果你自己真的觉得没有那个条件，你可以选择向老师他们求助，你觉得呢？以上是我的回答，可能有些不准确，可能有些不全面，但是，希望能够帮到你，当然， 如果觉得好，可以采纳。
