20岁肾虚的话现在怎么办呢

保持充足的睡眠。在学可，生活，工作中，不要给自己太大压力，不要熬夜，要规律作息，充足的睡眠可以养精气，五脏六腑也能得到合理休息，使人更健康。控制房事。男性要学会控制房事次数，过度会损耗精力体力，造成肾脏负担，引起肾虚。中药调理。肾虚的人可以在中医师的指导下服用一些中药，比如虫草，杜仲，菟丝子等药材，均有补肾的作用，也可以在中医师的帮助下做针灸治疗。适当按摩。穴位按摩也能补肾。每天晚上按摩脚心的涌泉穴，能够激发肾气，有很好的补肾效果，也可以搓热手掌后上下按摩腰部，这个动作是可以保护肾脏的。肾乃先天之本，一旦肾虚，就会引发很多健康问题，所以补肾尤为重要。补肾的方法有很多，要根据自身情况进行选择，对于食疗的，切记不可急于求成，要循序渐进。

是肾虚，与你的手淫有直接关系。
指导意见：
1 建议你首先是注意必须戒除手淫，
2 增加锻炼，增加食物中高蛋白如鸡蛋瘦肉的食用量，保持充足睡眠与休息，提高自己的体质。
3 中医并同时可以用中成药如六味地黄丸、参芪五味子，金匮肾气丸，天王补心丸等调理下。 
4 洁身自爱。自律的生活。人体还是收敛大于发散的。
5找中医调整下吧，不能自愈的。有可能会有恶性循环，遗精 虚弱 再遗精……。祝早日康复！

20岁肾虚的太多了，肾虚有阴虚有阳虚，不严重的话，多锻炼身体就好了，注意作息和饮食，补阴最好的就是早睡，补阳最好的就是早起，多锻炼，也许慢跑是比较好的了，可以自己调节一个月试试，查找肾虚的病因，如果严重或者自己不放心的话，就找个中医看看吧，但是切忌一定去好的公立中医院，不要去私人诊所和药店，治疗肾虚的中药都很贵，而且这个疗程比较长，以防被骗，建议三甲中医院，有的有生殖科，这方面还是比较好的，每个医院科室名称不太一样，打听一下看看挂哪个科室，祝你早日康复！

首先压迫保持良好的生活习惯，肾虚的话建议去可以去买几瓶六味地黄丸或者金柜肾气丸来服用，房事要有所节制，多运动。