用料
一切以图片为主
减脂第一天 的做法
早餐
overnight oatmeal：牛奶 燕麦 玉米片 杏仁一小把 蓝莓草莓香蕉还有一只鸡蛋 今天蛋黄也吃了！！
味道真心赞 每天吃都不会腻 不过明天换新嗒
晚餐
和中午没有两样只是去了碳水换成火鸡片 感觉太咸了不会再吃
中饭
costco买的蔬菜沙拉 沙拉酱是nonfat less sugar
红薯一块 微波炉产品味道不错
爸爸做的萝卜和蔬菜 还有虾仁
上午加餐：一只苹果
下午加餐：一杯酸奶和一只小黑布林
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