我今年19岁 男孩 我有一个烦恼 诚心希望有人能帮助我 给我些指点 也请各位能认真看完我的话 感谢！

首先记住一句话：大部分的心理问题源于身体和环境，而不是本身的问题。以下是分析：

19岁的时候，属于青春期后期，性器官完全成熟，但性心理处于半成熟期，荷尔蒙分泌极端旺盛。在这个时期，会有冲动、暴躁、逆反等情绪化表现，如果性心理受到压抑，会出现极端敏感的情况。你的情况可能属于这种。（为什么说可能呢，因为我没有见过你，也没有和你进行交谈，因此可能判断不准确）
那么遇到这种情况应该怎么办呢，如果是单纯的心理问题，你分析的可能就对了，你缺少社会交往，一年中也没有谈得来的朋友，因此产生了很多需要忍耐而不能发泄出来的事情，导致了这个情况。这时候，你应主动的去交往朋友，尤其是同性朋友，敞开你的心扉。如果没有此类条件，可以喝家里人进行充分交流。实在不行，上网上找几个层次高的朋友，唠唠嗑，进行一下“话聊”。
但你的情况我分析不仅仅是心理问题，更多的源于你的身体。也就是说，你的激素分泌水平不平衡，导致你情绪波动。其实，解决的方法也很简单，就是加强锻炼。荷尔蒙大量分泌，会导致肾上腺素的增加，在正常情况下，不会使你产生精力极端旺盛的感觉，因为你没有去使用它。当你每天用大运动量去使用它，激发它的时候，你会发现你的问题迎刃而解。
结论：1、大运动量的运动，出汗程度肯定不够，应该每次都大汗淋漓，逼近自己身体的极限并试图挑战自我；
2、多交朋友，并敞开心扉。

如果还有问题，可以q我。176918497

明确的告诉你，我也有过这种情况。我是处女座的男生。性格天生敏感，情绪多变。我也有过心理低潮期，郁闷过，讨厌自己的个性，但是我挺过来了，我现在很阳光，我感觉很快乐。我这种天生性格都可以变得阳光，你一定也可以的。告诉你，我的解决办法，多参加活动，特别是需要团队合作的体育运动，打开自己的心窗，给它点阳光，学着去表达自己的友好，一个微笑，一声问候，一个招呼，你的心一定会振作起来了。别闷着自己一个人，谁也不理，谁也不说话，去接触更多的人，认识更多的朋友。做一个阳光男孩。最后告诉你一个秘诀。篮球是一项神奇的运动，篮球可以帮你汇集很多哥们，记住一句话，打篮球的男生，都是很阳光的，做阳光的运动，和阳光的人交往，你也会感到温暖，相信我。我是大一的，刚刚经历过自己的冰霜期，我看好你

可能是压力大了，要学会放宽心，平时多做一些让自己感觉愉快的事，快乐是自己制造的。平时不要太紧张，有时可以闭上眼想想你现在正躺在一个小山坡上，周围鸟语花香，没有什么让你感到厌烦的东西。没有朋友倾诉的话可以找父母，父母永远是你最坚强的后盾，陪伴你成长，也可以多参加一些社交活动，结识一些朋友。平时可以多冒一点险，当然不是说蹦极什么的，是生活中一些对新鲜事物的尝试，可能收获到一些让你意想不到的结果，使你身心愉快。还有凡事都不能只看坏处，也要学会发现事物好的一面，要学会适当的相信他人。

非常理解你的这种感受，你可能是因为学习的压力太大了。有些事我们要学会“放得下”。给你说个例子吧，或许对你有所帮助：
在安徽桐城，有关于一条叫“六尺巷”的逸闻。那是康熙年间官至礼部尚书的张英，闻家中为墙界纠纷来书，以诗代言：“千里修书只为墙，让他三尺又何妨？长城万里今犹在，不见当年秦始皇。”家人接信后，遵嘱立即让出三尺，结果对方也让了三尺，终成一段佳话，这豁达大度、放眼望远的心灵世界也就在这里永恒。
相信你从这个故事中已有所获了！

我个人认为你是在慢慢长大。原因有以下几点：
1.你以前的性格大大咧咧的，你对于很多事情，或者别人说的话肯定没有太多注意。
2.你在慢慢的回忆自己以前做的事情，常常感觉自己没做好，或者是其他的，这是很正常的现象，毕竟以前我们的生活阅历和做事情的经验各方面都不足，咱们在联系走路的时候哪有不摔跤的啊？你要允许自己犯错误。
3.没有可以倾诉的朋友这是很多人都面对的问题。你可以写以下日记，记一下自己一路成长的心路历程。