骑山地车脚后跟疼怎么办？

2025-05-17 07:23:29

推荐回答（4个）

回答1：

骑行姿势问题；以脚踩踏到底部时，膝盖基本能够打直但略有弯曲。原则是不至于膝盖要打直到骑行时需要扭来扭去的蹬踏就行

踩踏部位；前脚掌，这样有利于你利用小腿发力，而且你以后上自锁脚踏的时候也是这个部位，可以先练起来

骑行时注意踏频，最好保持比较恒定的踏频（比如90/分钟），尽量不要使用最大档

治疗的话，就是先放弃一段时间的运动，骑车先放一阵，我有过。
骑车要热身的，不要上车就猛冲猛摇，身体当然受不了

回答2：

1.每天晚上用热水泡脚，在热水中加大概二十毫升的醋，在泡脚的同时按摩脚底，疏通经脉，而且在平时注意对脚部保温，穿质量好一点的袜子，尤其是晚上睡觉要将脚包好，或者用暖脚袋。
2.可以按压脚踝，按后辅以温敷，注意保暖。会有意想不到的效果。

回答3：

这个是骑太久了的缘故！

回答4：

额，骑行姿势有问题吧。没出现过你这种情况。