因为跑步只是加速你汗液的流动，流出来的是水，所以并不会减轻体重，而且跑步一定要慢跑，不然会长肌肉，肌肉只会增加体重，如果要减肥，建议节食，早中饭都要吃，晚饭可以不吃，多喝水，晚上多出去散步，不要刻意去跑步，就这样坚持一个月就可以看到效果，当然早中饭不能憨吃哈胀，早上吃好，中午7分饱就行，一定要多喝水哟，早上起来就是一杯水
如果祢没有长期坚持下去、那是不行的～
如果跑步出很多汗，就能减轻体重，那所有都去跑步然后出很多汗
你还需要从饮食上注意 不要吃埋头 每顿定量只吃蔬菜 不要吃肉 不要吃面条
出的那些汗你称过?主要不是靠出汗 是为了消耗脂肪
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